Você pode conhecer a sauna úmida a vapor

Você pode conhecer a sauna úmida a vapor

Visão geral

A sala de sauna a vapor úmida é um espaço fechado aquecido a vapor. as temperaturas variam, mas as salas de vapor geralmente são mantidas em torno de 110°F. Você provavelmente já viu uma sauna a vapor em uma academia ou spa.

Sauna úmida a vapor

Esta sauna a vapor pertence a outro tipo de sauna. Ambos incentivam você a sentar-se em uma sala pequena e quente e afirmam que sua saúde será beneficiada. A maior diferença é o tipo de calor que fornecem. As saunas usam calor seco, geralmente de pedras quentes ou de um fogão fechado. A câmara de vapor é aquecida por um gerador cheio de água fervente. Embora a sauna possa ajudar a relaxar e relaxar os músculos, ela não é tão boa para a saúde quanto a sauna a vapor. A chave para os benefícios exclusivos de uma sauna a vapor para a saúde é a umidade.

Benefícios que a sauna úmida a vapor traz

Melhorar a circulação

Sentar-se em uma sauna úmida a vapor pode melhorar significativamente sua saúde cardiovascular. Um estudo com adultos mais velhos mostrou que o calor úmido pode melhorar a circulação, especialmente nas extremidades. Uma melhor circulação pode levar à redução da pressão arterial e a um coração mais saudável. Também promove a cicatrização do tecido cutâneo danificado.

Pressão arterial mais baixa

A pesquisa mostra que, em uma sauna a vapor, o corpo de algumas pessoas libera hormônios que alteram a frequência cardíaca. Um desses hormônios, chamado aldosterona, regula a pressão arterial. Quando a aldosterona é liberada enquanto você está sentado no banho de vapor, pode ajudar a reduzir a pressão alta. Esta é parte da razão pela qual uma sauna a vapor faz você se sentir tão relaxado.

Alivie a pressão

Estar em um sauna a vapor interna também pode reduzir a produção de cortisol do seu corpo. O cortisol é um hormônio que regula os níveis de estresse. Quando seus níveis de cortisol caem, você se sente mais controlado e relaxado. Passar alguns minutos relaxado não só melhorará sua saúde, mas também ajudará a curar sua mente e melhorar sua concentração.

Limpar desordem

O hammam cria um ambiente que aquece as mucosas e promove a respiração profunda. Portanto, usar um pode ajudar a eliminar a congestão nos seios da face e nos pulmões. A terapia a vapor para resfriados e infecções sinusais em casa é controversa devido ao risco de queimaduras se não for feita corretamente. Mas, em comparação, os hammams são relativamente seguros, desde que você não permaneça neles por muito tempo. Um estudo anterior realizado num grupo de crianças descobriu que aquelas com infecções respiratórias recuperaram mais rapidamente após a terapia a vapor do que aquelas sem.

Promova a saúde da pele

Através da exposição ambiental, várias toxinas podem ficar presas sob a pele. As salas de vapor ajudam a resolver este problema abrindo os poros com o calor. A água quente e condensada remove a sujeira e a pele morta que pode causar erupções cutâneas. Como resultado, sua pele pode parecer mais clara e uniforme.